這段旅程有些漫長，卻僅僅是個開始…

剛結束了在日月潭的生活大師課程

此時此刻，卻突然回想起在澳洲離開塔斯時Sue告訴我

Just be who you are.

協助別人找到自己是誰，或許就是我的使命？

至少，當這個想法浮現在心中，

會有種莫名的撼動

記得之前我用的是肯定句

沒有任何疑問

為何這次用了問號？

三天的課程，

印象最深刻的就四個字：成住壞空

跳脫物質世界而套用到思想上的時候

因為體悟了一切自然法則終將成空

於是放下制約

從而擁有單純的信心

「去你想去的地方、做你想做的事、成為你想當的人」

「在我們一味鼓吹思考的同時，卻不知大腦其實是相當蠻橫的器官，喜歡強烈的刺激和負面的思考。就算我們想要停止，大腦也不會就這麼停下來。」——摘自小池龍之介：《不思考的練習》

思辨中變得嚴肅是一件很常發生的事，學生時期的我是如此，脫離了學生還是如此，然而這卻會僵化思考，逐漸變得捍衛立場而偏離真正的目標，思辨變得偏激。這一切並不完全算是我們的錯，這是是生物演化下來的機制，尤其在演變得愈來愈快速的這個年代，如果不讓一些反應變得自動化，會消耗腦袋太多資源，因此人的本性會讓我們試圖保持一致，一旦外界要動搖我們根深蒂固的信念」——即使我們根本不自知——也會激起本能的防衛反應而在第一時間抗拒。（相關研究可以參考《影響力：讓人乖乖聽話的說服術》）對自己要求甚高的人可能會反省之餘開始責怪自己，畢竟我們的教育裡面有一項「嚴於律己；寬以待人」，矯枉過正的同時就此墜落到罪惡感到深淵難以自拔。

「我思故我在，我的世界我說了算」這句話是我在聽企業家二姐演講時她常說的，她說我們的世界不用刮颱風，耳邊風就可以把我們打倒了。然而所謂「我的世界」與「我們的世界」有一部分是重疊的，我們生活在同一個地球、同一個年代、有著重疊的世界觀（在此暫且不考慮愛因斯坦的相對論）。因為世界重疊，所以把自己的經驗與認知套用在他人身上，這種忽略了不同背景化學作用的習慣觀感就成為了「我希望你好，為什麼你不懂」的衝突開端。當自我價值低落，會把他人簡單的「對事」拒絕放大到「對人」——也就是對我們自己本身的拒絕與否定，事實上卻來自我們對自身的否定。這種全有或全無的對立思想雖然來自價值低落，卻正好也是憂鬱症的起因。憂鬱症的人需要一些跳脫觀點的生活調味劑，可惜的是如果跳脫得出來他們早就不再憂鬱了——我沒有貶低的意思，因為我自己就曾經被診斷輕度憂鬱。

所以身邊最好有些無厘頭的人存在，他們無厘頭的問題是幫助我們跳脫思考窠臼（陳舊的思考模式）的最佳利器。

那天我們去電影院看電影《復仇者聯盟2：奧創紀元》
臺詞：史塔克會不計一切把事情做對！奧創分不出毀滅世界跟拯救世界的差別你以為是跟誰學的？

妹：所以他（鋼鐵人史塔克）是壞人嗎？
我：……（小聲）這很難解釋（瞬間我的腦袋閃過前陣子發生的許多事：譬如跟朋友發脾氣、自責自己把正面思想強加在朋友身上[P.S這可能也是為何我很討厭正面能量這個詞的原因…]及一些balabala的亂七八糟的事）
妹：所以他 是壞人還是笨蛋？（在我的世界裡我自責自己是否是壞人，但…這是過去的經歷造成這樣的想法，史塔克想拯救世界難道錯了嗎？）
我：……笨蛋！

「你若不是太認真嚴肅，就是太膚淺，認為答案只有一個」朋友這話對我而言說不上犀利，倒是敏銳，我也深陷其中。
那天在我妹的提問之下突然覺得膚淺這個詞實在是用得太嚴肅，其實骨子裡只是個笨蛋，原來太認真嚴肅帶來的盲點就會讓人變笨蛋（謎之音：不是這樣說的吧？）。

原來我不是壞人，只是單純的笨蛋（亂下結論）。某些時候我還蠻喜歡這個定位的。

這種時候突然想起一句話：一皮天下無難事。
如果是自己一個人，在這樣的劇情裡因為看不見這樣的視角，怎樣也得不到這樣的答案啊！
傑出的聰明人有時候是更加經典的笨蛋——因為我們很少想到他們只是笨蛋！

只是笨蛋而已，這個答案出人意料，或說出我意料，因為一片高科技的氛圍中這個詞並沒有在我腦中浮現，不過我很喜歡。

剛好4月份碰到不少事情，明明不斷在結束後歸納原因以避免下次發生的事，每件事都解決了，當下我也豁然開朗，在情緒上卻越來越難控制自己，以前會自己一個人一直鑽牛角尖，現在我身邊有許多有智慧的人可以指引我，這點我是非常幸運。我也慶幸自己學會求助了。

習慣思辨與分析的人，
如果比較少談深入一些的東西的時候，不免覺得無語。
此時不妨跳脫效率，留給自己一片懶散的空白，
發呆，打個呵欠，看雲淡風輕。不知不覺就笑了。
下一個自然的機緣會在哪出現呢？？

見山是山、見山不是山、見山又是山。
光是這個"又"字需要多少的百轉千迴啊！！
若發呆看雲淡風輕，或許是更高境界呐！
這樣說來學習學習社會化的過程豈不反而成了把人變笨蛋的過程？
所以傻人有傻福——高人、高人！
大智若愚；糊塗萬歲！

一旦有了自我價值、進一步退一步都無損於我，
一笑泯恩仇！

話說最近答應了每天寫運動日記，因為身、心、靈。身在第一。的確，身體狀況不佳的話是比較難控制自己的思想，因為疲憊使人力不從心，回到習慣，而深處的某些習慣可能尚未完全被轉化成我要的方向。更慘的是，我過去的生命中，有苛責自己的慣性，上次一聊，竟然被朋友說已經到凌虐的程度了，驚！原來旁人看來是這樣子嗎！想想這一兩年變得開心，的確是因為我學會了寬恕而不再鞭打自己（笑）。

上一次回嘉義健身房，順帶跟教練多學些動作，話說我中斷去健身房算算5年有吧，今年初才又重新拾起這習慣，然而，我竟然像是未曾運動過，所有應有的知識啊常識的，我幾乎都沒有。我大驚！於是記錄了些許，雖然零零散散，卻是重要事項。

首先是核心肌群，在慢跑的人似乎特別著重這點，包括背部、腹部、身體軀幹的很大部分，掌管了協調，也為其他部位帶來力量，正確的說，核心肌群有力，其他部位就不需要出那麼多力氣，也比較不易受傷。從大學開始騎腳踏車，卻這兩年看了龔大中的「我在跑步」一書才學到什麼是核心肌群，以及X擺盪（雖然這本書比較像個人獨白與隨筆，並非教跑步的書）。其實核心肌群有力，對騎車也有幫助，由於腹部有力，肩頸負擔就不會那麼重，臀部以及大腿也受到核心肌群帶動而省力得多。

再來是關注運動部位，要練哪裡，就要腦袋想著哪邊要出力，用思想控制肌肉，覺察自己動了那裡，是不是真的是自己要用的地方。（思想跟覺察這樣的用詞讓我暗笑似乎中了身心靈的毒，不過最近都在看這些東西，一時腦中還真是找不到其他親民一些的詞。）

話說因為很久沒去健身房，教練說先習慣個兩三次再看看鍛練強度，不料兩三次後，教練告訴我：「你不是肌肉沒力，但是協調不好。」核心肌群的穩定有助於協調，而關注並控制運動部位也是同樣道理。蹲舉、或是其他動作，肩膀的水平與否、背部的位置、手肘是否到位、真正運動到感覺收縮的部位、呼吸的配合、腳踏出去的穩定度用力的是腳尖？腳掌？怎麼把重心調到中間？怎樣大腿出力而膝蓋不會痛？如何想像？

要慢，不要快。慢慢做，越慢越好，尤其是初學者、剛來運動的人。我一直以為這是因為我剛回到健身房，本來就做不快，雖然我也知道有些重訓必須慢，才能夠真正的訓練肌耐力。然而三個月後，教練依然告訴我動作要慢，這次加上了解釋：「動作要慢，不然會變成反射，而且越慢，大腦才能夠完整的接收整個資訊。」

原來運動也需要注意這麼多東西！怪不得，我以前這麼容易運動傷害！爆發力爆發力爆發力！忘記了馬拉松的耐心，不斷的跟短程而快速的人比較，忘了看見自己慢慢的進步。成長豈是一蹴可幾，何不在每一點進步為自己感動、每一個里程碑為自己喝彩，靜下來、慢下來，給自己一個燦爛的微笑。