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Chaneswin's blog & dreams -- 查納斯文.小查的白日夢

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部落格全站分類:生活綜合

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  • 5月 13 週三 201522:07
  • 給人才舞台,從翻譯 Sparkling Theme‏ 的感動說起

老實說我也不知道自己想了什麼,第一次貢獻了主題的語系檔案,喜歡這個簡單明快的佈景,難得的想為了 WordPress 這個社群做出一份貢獻,就是現在使用的佈景主題 Sparkling Theme‏,雖然我覺得自己翻譯得並不是那麼好,但「有」總是勝過「沒有」。於是花了一個晚上,就這麼把繁體中文語系檔提交出去了。這也許是很小的地方,卻讓我感覺良好,對我而言其實是一大步——以前的我會覺得做不好,不好意思提交,放棄了原本可以有的貢獻、也放棄幫助那些即使翻譯得不好,但只要有中文就是莫大幫助的人。
在佈景主題的網站表單提交了檔案,順便問了關於我想要卻沒找到的功能問題。一兩天後收到了回信,佈景作者告訴我,已經放在GitHub 而且很快會經由自動更新傳到每個人手上。除此之外,也把我列在貢獻者列表https://colorlib.com/wp/contributors/ 。Wow!感覺超棒!
正好前陣子把壓在我這裡半年一年多的翻譯了與未翻譯的字幕檔交給小華,我肯定在小華手上它們會重見天日,事實上也神速的當天下午就問世了。原本只是想為團隊出力,不料卻石沉大海,後來就想求個名了。既然原本的團隊沒有使用,交給小華可以將這些用在更多更廣幫助更多人的地方,當然原本的團隊有著自己的忙碌,只能說是沒有緣分吧!
這一回我了解的第一件事:只要發揮所長不斷地做、不斷去分享,就會讓人自動找來。就像是我最後把字幕檔案交給小華一樣。
而第二個是讓我對於「給人才舞台」 這件事,有了更深層的體悟。舞台有時候不一定要大,可能只是小小的立足點。舞台也不一定是台前,而是一個適當的位置。感恩小涵的共鳴。是的,舞台不一定充滿價值不菲的裝潢,有時候,最初的舞台,其實只是一個小小的立足之地,然而那卻是我們起步發光的地方。門當戶對,我想起與董哥龍哥去禮品展。再早,是念鞍說的。
我想起龍族的小說裡面那位魔法師亞夫奈德,他會的魔法很多只是小魔法,但是在前往尋找龍的路途中,一行人總是能為他的魔法找到適合的用武之地,即使是初級魔法也可以發揮得淋漓盡致。
我期許自己是個不忘記身邊小舞台的人,無論是對別人或是自己。因為那是會茁壯的種子,給予他人及自己更多價值。
筆記:
1.寥勝於無,抓住能有所付出的機會。
2.個人價值值得被彰顯——團隊很重要,但表揚會讓一個人更有動力。
3.不要漠視或忽略或遺忘他人的付出、別讓人做白工——尤其如果是自己提出找人幫忙的時候,即使出於某些原因無法列名,至少不要讓其他人的貢獻石沉大海,沒有人知道這會不會讓一個人失去動力。
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  • 5月 04 週一 201521:30
  • 運動二三事與身心靈



話說最近答應了每天寫運動日記,因為身、心、靈。身在第一。的確,身體狀況不佳的話是比較難控制自己的思想,因為疲憊使人力不從心,回到習慣,而深處的某些習慣可能尚未完全被轉化成我要的方向。更慘的是,我過去的生命中,有苛責自己的慣性,上次一聊,竟然被朋友說已經到凌虐的程度了,驚!原來旁人看來是這樣子嗎!想想這一兩年變得開心,的確是因為我學會了寬恕而不再鞭打自己(笑)。

上一次回嘉義健身房,順帶跟教練多學些動作,話說我中斷去健身房算算5年有吧,今年初才又重新拾起這習慣,然而,我竟然像是未曾運動過,所有應有的知識啊常識的,我幾乎都沒有。我大驚!於是記錄了些許,雖然零零散散,卻是重要事項。

首先是核心肌群,在慢跑的人似乎特別著重這點,包括背部、腹部、身體軀幹的很大部分,掌管了協調,也為其他部位帶來力量,正確的說,核心肌群有力,其他部位就不需要出那麼多力氣,也比較不易受傷。從大學開始騎腳踏車,卻這兩年看了龔大中的「我在跑步」一書才學到什麼是核心肌群,以及X擺盪(雖然這本書比較像個人獨白與隨筆,並非教跑步的書)。其實核心肌群有力,對騎車也有幫助,由於腹部有力,肩頸負擔就不會那麼重,臀部以及大腿也受到核心肌群帶動而省力得多。

再來是關注運動部位,要練哪裡,就要腦袋想著哪邊要出力,用思想控制肌肉,覺察自己動了那裡,是不是真的是自己要用的地方。(思想跟覺察這樣的用詞讓我暗笑似乎中了身心靈的毒,不過最近都在看這些東西,一時腦中還真是找不到其他親民一些的詞。)

話說因為很久沒去健身房,教練說先習慣個兩三次再看看鍛練強度,不料兩三次後,教練告訴我:「你不是肌肉沒力,但是協調不好。」核心肌群的穩定有助於協調,而關注並控制運動部位也是同樣道理。蹲舉、或是其他動作,肩膀的水平與否、背部的位置、手肘是否到位、真正運動到感覺收縮的部位、呼吸的配合、腳踏出去的穩定度用力的是腳尖?腳掌?怎麼把重心調到中間?怎樣大腿出力而膝蓋不會痛?如何想像?

要慢,不要快。慢慢做,越慢越好,尤其是初學者、剛來運動的人。我一直以為這是因為我剛回到健身房,本來就做不快,雖然我也知道有些重訓必須慢,才能夠真正的訓練肌耐力。然而三個月後,教練依然告訴我動作要慢,這次加上了解釋:「動作要慢,不然會變成反射,而且越慢,大腦才能夠完整的接收整個資訊。」

原來運動也需要注意這麼多東西!怪不得,我以前這麼容易運動傷害!爆發力爆發力爆發力!忘記了馬拉松的耐心,不斷的跟短程而快速的人比較,忘了看見自己慢慢的進步。成長豈是一蹴可幾,何不在每一點進步為自己感動、每一個里程碑為自己喝彩,靜下來、慢下來,給自己一個燦爛的微笑。

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  • 4月 24 週五 201523:43
  • 斬斷抱怨的負面認同枷鎖

支持、鼓勵、肯定、讚美、感恩、尊重。趁著剛聽完二姐「向上的力量公益講座」,再次把最近的事情整理一下,這是與上一篇感恩日記成雙成對的另外一個主題:「抱怨」。主要是來自同一個事件,偏偏也有些附屬事件。
抱怨是情緒的出口嗎?批評不是,那抱怨呢? 相隔不到幾天,同樣的問題,兩個人問我, 我被限制了思考,找不到出口。不過,人生迷路過幾次,會讓歷練更加豐富、思考更加深入,答案也會改變。不過在我寫下解答之前,還是再次先說說最近發生的事吧!
朋友心情不好,脆弱任性的找我抱怨了幾句;朋友心情不好,一邊抱怨一邊發洩自己的怒氣;這兩個都還好,因為他們兩人都自己提出了解決方式。但一天後,我跟認識很多年的好友發脾氣,之後卻大哭出來,而且,似乎哭了很久。我必須承認一開始的錯誤在我身上,因為我邀請他聽公益講座,他沒有當下決定,照理說就算不來我通常也懶得管, 因為我的中心哲學是不干涉他人決定,但我一反常態的火大,告訴他以後不要再問我為什麼過得這麼自在樂觀(他問了兩三次,我也邀請過兩三次,因為這是我要告訴他的答案。),他有點火,但沒說,直到我火到撂下這話。他也受不了了,說我雖然說不管,但語氣已是強迫。我冷靜下來,他沒說錯,這甚至也不是第一次,我知道,所以我向自己追究原因,為什麼唯獨對他這麼沒耐心?我氣我自己、我自責、在心裡問我自己有什麼更好的說法?為什麼不能好好說?為什麼我找不到解法?最後我只能把這些生氣告訴他,然而與此同時,答案開始慢慢浮現。
原來我們每次見面時,他都會發牢騷一些雞毛蒜皮的小事,事實上我以前也是一樣,因此不曾發觉,只是身邊換了一群人,我開始避免自己處在負面的環境中,甚至我對於負面情緒也開始變得敏感、易於覺察。那些累積不知道為什麼突然像是壓死駱駝的最後一根稻草一般,爆發!我才知道,這麼多年這麼多次抱怨這麼多次累積的,那些細小的抱怨、那些明明沒有真的要改變,但提出的重複的問句,原來真的造成累積。碰面的時候在哪些地方已經話不投機、在哪些地方我覺得我不對不應該?理智曉得,但身體自然的反射動作竟然無法抑制,我的理智眼睜睜讓我看著自己,說出那些不應該的話做出那些不該做的事。他第一次知道自己帶給我那麼大的壓力,就連我自己也是第一次知道,我們互相說出來、檢討、彼此道歉。
其實我也在想,會不會我自己連續聽了兩天的抱怨、以及接受了朋友的怒氣,也是造成這次失控的原因之一。我一直追求平凡的幸福,然後做一些細小的累積,微不足道的好話,會讓我們累積幸福;微不足道的抱怨,也會破壞關係,造成裂痕。
我必須承認自己有時候真的無能為力、我沒有辦法聽我很多朋友的抱怨而不讓自己心情低落,所以我很快很快,找了下一場講座報名。是,能量情緒都會共振,如果我一直和低落的能量接觸,被拉下去也是很正常的,所以要趕快讓自己碰觸更高的能量去共振,回復,讓我自己開心的狀態。
但是,不抱怨的話,情緒要怎麼消解?這個問題在我心頭徘徊。
我的第一個解法:提出解決方案
「抱怨別人比檢討自己容易」,如果暫時停止不了抱怨,那麼至少一邊抱怨完發洩情緒還提出解法,下次就會更好,再修正、再更好。抱不抱怨都無所謂,把焦點與注意力放在解決方案與下次更好。
第二個解法:轉移注意力
有些人,只要我們跟他們聊天,就會覺得那些小事情算什麼,根本不需要抱怨、有什麼好抱怨的!我們的精神就回來了,心情也變好了。抱怨突然變成了多此一舉。
「 不抱怨的話,情緒要怎麼消解?」這一個問題是問錯了,應該問的是:「要關注什麼事情,才讓我們覺得這種微不足道的小事根本沒什麼好抱怨的?甚至讓我們根本不會想到這兩個字?」
生命狀態如果不到那個地方,那個階段的人我們不會邀請他來聽公益講座,就算我們邀請了他也不會來,二姐如是說。對我來講真是當頭棒喝!
還在彼此互相抱怨取暖嗎?還在聽對方認同自己的抱怨認同自己是個受害者嗎?還在加強自己不幸的印象嗎?
當眼界格局足夠寬廣,才了解眼下只是過程。而放下,是一種祝福!
一旦用支持、鼓勵、肯定、讚美、感恩、尊重,斬釘截鐵的對抗受害者心態、斬斷抱怨的負面認同枷鎖,我們就種下好事的思維種子!
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  • 個人分類:EMAIL發表暫時文
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  • 4月 19 週日 201522:48
  • 關於感恩日記這回事

大概由於個性跟本質,雖然我連續寫了很多天感恩日記,不過很少分享出來。但這篇,獻給想寫感恩日記卻寫不下去的朋友們。

話說許多人上了很多課,知道感恩日記的人也不少,事實上「懂得感恩」是大部分人會有的,但是,化為每天的感恩日記則又是另外一回事。坦白說,就算一開始覺得立意良好,寫一寫可能也會有壓力,甚至有人是因為壓力、鞭策才寫,微微小小的,帶有一種怕被指責的心態、或是自己寫不下去真遜的自責或貶低。至少,我多次開始寫感恩日記又多次中斷的種種原因就在這裡。但這些其實都沒有必要。如果有這些情況,那麼在感恩之前,也先寬恕自己吧!

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  • 個人分類:如果有‧日記
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  • 3月 17 週二 201516:13
  • 抓取woocommerce最新訂單編號

函式過不去
沒辦法,只好從SQL資料庫抓了

global $wpdb;
$order_id=$wpdb->get_var( "SELECT order_id FROM {$wpdb->prefix}woocommerce_order_items ORDER BY order_id DESC LIMIT 1" );
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  • 個人分類:Wordpress學步車
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  • 1月 30 週五 201513:02
  • 讓生命的作為不再盲目

話說突然想到無欲則剛
不僅是這一點,很多道理是需要融會貫通重新解釋的,
譬如安貧樂道、人不為己天誅地滅等等諸如此類

某些時候乍看之下教育似乎在教我們不要有所作為,卻因此誕生了被壓抑之下的副作用,然而這依然是可以換個角度解讀的。這也是為何我特別推崇【當和尚遇到鑽石】這本書以及【金克拉】的課程,前者以科學方式解釋因果循環及應用方式、後者以簡單生活化的方式讓我們能迅速應用。
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  • 個人分類:碎碎念
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  • 1月 10 週六 201516:20
  • 關於網賺...「課程、工具、推廣、產品」

由於有人問到怎麼學習網賺,我就把自己接觸的課程或工具介紹一下,
分為「課程、工具、推廣、產品」四個面向
為了簡化版面,我先列表,後面再逐一說明
免費課程類(實體)
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  • 個人分類:銷售診斷室
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  • 12月 16 週二 201415:43
  • 來泰國Pattaya有小乖!超熱心民宿老闆推薦

培訓團隊夥伴
「 跟我們購買票劵,您得到的不只是單單的票劵,您還會得到一位芭達雅在地的熱情朋友 」
引用自SouthBeach - 代購 Pattaya 芭達雅旅遊票券&秀場門票&More...

十二月上旬剛結束為期六天的泰國之旅,這次依舊是受到咱們旅遊俱樂部「培訓的召喚」~,12月3號到12月8號,本性裡依舊是個(常出包的)背包客——儘管我的團隊夥伴住的大多是星級飯店,我怎麼也覺得沒有必要,畢竟都在外面跑來跑去,能夠好好睡一覺就夠了,所以就在Airbnb找了一間。
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  • 個人分類:
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  • 11月 06 週四 201412:47
  • 按鍵精靈如何把excel資料逐列貼上(超級入門理解版)

為了簡化成容易理解,
在此就不使用變數,強制跑1~10列來當例子,
請在D槽準備好檔案 D:\test99.xls

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  • 個人分類:電腦怎麼回事
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  • 11月 04 週二 201409:58
  • WordPress外掛修改筆記(1)-元素擺放位置

記錄使用 WooCommerce Delivery Slots 的問題
這次的要求是把外掛在結帳頁面的顯示位置改掉
雖然我是在改Slots 這個外掛,不過元素位置的改法應該在很多外掛上道理都是相同的
也就是使用Hook,這個名詞直譯成鉤子,我總算多多少少可以體會了

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  • 個人分類:Wordpress學步車
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