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7月進入下旬,發生許多事,而我特別有感的,是親身體悟了一個生命的重不是任何一人可以獨立承擔的,正如同團隊的新進成員,不完全能靠領進門的人單獨帶領。並不是說生命一定沉重、自己一個人就一定不行,而是當我們只想以個人之力一肩扛起單打獨鬥,累積久了,不知道壓垮了駱駝的最後一根稻草何時會飄落、同時也使成長受到限制。開放的心,帶來的是輕鬆、或是未曾想過的浩瀚。

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這段旅程有些漫長,卻僅僅是個開始

剛結束了在日月潭的生活大師課程

此時此刻,卻突然回想起在澳洲離開塔斯時Sue告訴我

Just be who you are.

 

協助別人找到自己是誰,或許就是我的使命?

至少,當這個想法浮現在心中,

會有種莫名的撼動

記得之前我用的是肯定句

沒有任何疑問

 

為何這次用了問號?

三天的課程,

印象最深刻的就四個字:成住壞空

 

跳脫物質世界而套用到思想上的時候

因為體悟了一切自然法則終將成空

於是放下制約

從而擁有單純的信心

 

「去你想去的地方、做你想做的事、成為你想當的人」

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 開啟 FileZilla資料夾裡面的 Data\settings\recentservers.xml
結構裡面會有很多
<Server>
     (中略)
</Server>
<Server>
     (中略)
</Server>

每個<Server>(中略)</Server>代表一筆記錄,
比對一下內容刪掉不要的記錄就可以了

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global $blog_id;
echo "global \$blog_id:".$blog_id;
 
global $wpdb;
echo "<p>global \$wpdb:".$wpdb->blogid;
 
global $current_blog;
echo "<p>global \$current_blog:".$current_blog->blog_id;
 
echo $GLOBALS["blog_id"];
echo get_id_from_blogname();

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話說捍衛就有對立,對立與衝突是否形影不離?來源又是何在?

昨天晚上在工作的地方閒聊,出現了國外找工作與黑工、加強語言能力、窮遊、危險、一步到位……之類的話題。不知道什麼時候起,我不相信一步到位這種東西——只有更好,沒有最好,這句slogan相當適用。

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「在我們一味鼓吹思考的同時,卻不知大腦其實是相當蠻橫的器官,喜歡強烈的刺激和負面的思考。就算我們想要停止,大腦也不會就這麼停下來。」——摘自小池龍之介:《不思考的練習

思辨中變得嚴肅是一件很常發生的事,學生時期的我是如此,脫離了學生還是如此,然而這卻會僵化思考,逐漸變得捍衛立場而偏離真正的目標,思辨變得偏激。這一切並不完全算是我們的錯,這是是生物演化下來的機制,尤其在演變得愈來愈快速的這個年代,如果不讓一些反應變得自動化,會消耗腦袋太多資源,因此人的本性會讓我們試圖保持一致,一旦外界要動搖我們根深蒂固的信念」——即使我們根本不自知——也會激起本能的防衛反應而在第一時間抗拒。(相關研究可以參考《影響力:讓人乖乖聽話的說服術》)對自己要求甚高的人可能會反省之餘開始責怪自己,畢竟我們的教育裡面有一項「嚴於律己;寬以待人」,矯枉過正的同時就此墜落到罪惡感到深淵難以自拔。

「我思故我在,我的世界我說了算」這句話是我在聽企業家二姐演講時她常說的,她說我們的世界不用刮颱風,耳邊風就可以把我們打倒了。然而所謂「我的世界」與「我們的世界」有一部分是重疊的,我們生活在同一個地球、同一個年代、有著重疊的世界觀(在此暫且不考慮愛因斯坦的相對論)。因為世界重疊,所以把自己的經驗與認知套用在他人身上,這種忽略了不同背景化學作用的習慣觀感就成為了「我希望你好,為什麼你不懂」的衝突開端。當自我價值低落,會把他人簡單的「對事」拒絕放大到「對人」——也就是對我們自己本身的拒絕與否定,事實上卻來自我們對自身的否定。這種全有或全無的對立思想雖然來自價值低落,卻正好也是憂鬱症的起因。憂鬱症的人需要一些跳脫觀點的生活調味劑,可惜的是如果跳脫得出來他們早就不再憂鬱了——我沒有貶低的意思,因為我自己就曾經被診斷輕度憂鬱。

所以身邊最好有些無厘頭的人存在,他們無厘頭的問題是幫助我們跳脫思考窠臼(陳舊的思考模式)的最佳利器。

那天我們去電影院看電影《復仇者聯盟2:奧創紀元》
臺詞:史塔克會不計一切把事情做對!奧創分不出毀滅世界跟拯救世界的差別你以為是跟誰學的?

妹:所以他(鋼鐵人史塔克)是壞人嗎?
我:……(小聲)這很難解釋(瞬間我的腦袋閃過前陣子發生的許多事:譬如跟朋友發脾氣、自責自己把正面思想強加在朋友身上[P.S這可能也是為何我很討厭正面能量這個詞的原因…]及一些balabala的亂七八糟的事)
妹:所以他 是壞人還是笨蛋?(在我的世界裡我自責自己是否是壞人,但…這是過去的經歷造成這樣的想法,史塔克想拯救世界難道錯了嗎?)
我:……笨蛋!

「你若不是太認真嚴肅,就是太膚淺,認為答案只有一個」朋友這話對我而言說不上犀利,倒是敏銳,我也深陷其中。
那天在我妹的提問之下突然覺得膚淺這個詞實在是用得太嚴肅,其實骨子裡只是個笨蛋,原來太認真嚴肅帶來的盲點就會讓人變笨蛋(謎之音:不是這樣說的吧?)。

原來我不是壞人,只是單純的笨蛋(亂下結論)。某些時候我還蠻喜歡這個定位的。

這種時候突然想起一句話:一皮天下無難事。
如果是自己一個人,在這樣的劇情裡因為看不見這樣的視角,怎樣也得不到這樣的答案啊!
傑出的聰明人有時候是更加經典的笨蛋——因為我們很少想到他們只是笨蛋!

只是笨蛋而已,這個答案出人意料,或說出我意料,因為一片高科技的氛圍中這個詞並沒有在我腦中浮現,不過我很喜歡。

剛好4月份碰到不少事情,明明不斷在結束後歸納原因以避免下次發生的事,每件事都解決了,當下我也豁然開朗,在情緒上卻越來越難控制自己,以前會自己一個人一直鑽牛角尖,現在我身邊有許多有智慧的人可以指引我,這點我是非常幸運。我也慶幸自己學會求助了。

習慣思辨與分析的人,
如果比較少談深入一些的東西的時候,不免覺得無語。
此時不妨跳脫效率,留給自己一片懶散的空白
發呆,打個呵欠,看雲淡風輕。不知不覺就笑了。
下一個自然的機緣會在哪出現呢??

見山是山、見山不是山、見山又是山。
光是這個"又"字需要多少的百轉千迴啊!!
若發呆看雲淡風輕,或許是更高境界呐!
這樣說來學習學習社會化的過程豈不反而成了把人變笨蛋的過程?
所以傻人有傻福——高人、高人!
大智若愚;糊塗萬歲!

一旦有了自我價值、進一步退一步都無損於我
一笑泯恩仇!

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老實說我也不知道自己想了什麼,第一次貢獻了主題的語系檔案,喜歡這個簡單明快的佈景,難得的想為了 WordPress 這個社群做出一份貢獻,就是現在使用的佈景主題 Sparkling Theme‏,雖然我覺得自己翻譯得並不是那麼好,但「有」總是勝過「沒有」。於是花了一個晚上,就這麼把繁體中文語系檔提交出去了。這也許是很小的地方,卻讓我感覺良好,對我而言其實是一大步——以前的我會覺得做不好,不好意思提交,放棄了原本可以有的貢獻、也放棄幫助那些即使翻譯得不好,但只要有中文就是莫大幫助的人。

在佈景主題的網站表單提交了檔案,順便問了關於我想要卻沒找到的功能問題。一兩天後收到了回信,佈景作者告訴我,已經放在GitHub 而且很快會經由自動更新傳到每個人手上。除此之外,也把我列在貢獻者列表https://colorlib.com/wp/contributors/ 。Wow!感覺超棒!

正好前陣子把壓在我這裡半年一年多的翻譯了與未翻譯的字幕檔交給小華,我肯定在小華手上它們會重見天日,事實上也神速的當天下午就問世了。原本只是想為團隊出力,不料卻石沉大海,後來就想求個名了。既然原本的團隊沒有使用,交給小華可以將這些用在更多更廣幫助更多人的地方,當然原本的團隊有著自己的忙碌,只能說是沒有緣分吧!

這一回我了解的第一件事:只要發揮所長不斷地做、不斷去分享,就會讓人自動找來。就像是我最後把字幕檔案交給小華一樣。

而第二個是讓我對於「給人才舞台」 這件事,有了更深層的體悟。舞台有時候不一定要大,可能只是小小的立足點。舞台也不一定是台前,而是一個適當的位置。感恩小涵的共鳴。是的,舞台不一定充滿價值不菲的裝潢,有時候,最初的舞台,其實只是一個小小的立足之地,然而那卻是我們起步發光的地方。門當戶對,我想起與董哥龍哥去禮品展。再早,是念鞍說的。

我想起龍族的小說裡面那位魔法師亞夫奈德,他會的魔法很多只是小魔法,但是在前往尋找龍的路途中,一行人總是能為他的魔法找到適合的用武之地,即使是初級魔法也可以發揮得淋漓盡致。

我期許自己是個不忘記身邊小舞台的人,無論是對別人或是自己。因為那是會茁壯的種子,給予他人及自己更多價值。

筆記:

1.寥勝於無,抓住能有所付出的機會。
2.個人價值值得被彰顯——團隊很重要,但表揚會讓一個人更有動力。
3.不要漠視或忽略或遺忘他人的付出、別讓人做白工——尤其如果是自己提出找人幫忙的時候,即使出於某些原因無法列名,至少不要讓其他人的貢獻石沉大海,沒有人知道這會不會讓一個人失去動力。

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話說最近答應了每天寫運動日記,因為身、心、靈。身在第一。的確,身體狀況不佳的話是比較難控制自己的思想,因為疲憊使人力不從心,回到習慣,而深處的某些習慣可能尚未完全被轉化成我要的方向。更慘的是,我過去的生命中,有苛責自己的慣性,上次一聊,竟然被朋友說已經到凌虐的程度了,驚!原來旁人看來是這樣子嗎!想想這一兩年變得開心,的確是因為我學會了寬恕而不再鞭打自己(笑)。

上一次回嘉義健身房,順帶跟教練多學些動作,話說我中斷去健身房算算5年有吧,今年初才又重新拾起這習慣,然而,我竟然像是未曾運動過,所有應有的知識啊常識的,我幾乎都沒有。我大驚!於是記錄了些許,雖然零零散散,卻是重要事項。

首先是核心肌群,在慢跑的人似乎特別著重這點,包括背部、腹部、身體軀幹的很大部分,掌管了協調,也為其他部位帶來力量,正確的說,核心肌群有力,其他部位就不需要出那麼多力氣,也比較不易受傷。從大學開始騎腳踏車,卻這兩年看了龔大中的「我在跑步」一書才學到什麼是核心肌群,以及X擺盪(雖然這本書比較像個人獨白與隨筆,並非教跑步的書)。其實核心肌群有力,對騎車也有幫助,由於腹部有力,肩頸負擔就不會那麼重,臀部以及大腿也受到核心肌群帶動而省力得多。

再來是關注運動部位,要練哪裡,就要腦袋想著哪邊要出力,用思想控制肌肉,覺察自己動了那裡,是不是真的是自己要用的地方。(思想跟覺察這樣的用詞讓我暗笑似乎中了身心靈的毒,不過最近都在看這些東西,一時腦中還真是找不到其他親民一些的詞。)

話說因為很久沒去健身房,教練說先習慣個兩三次再看看鍛練強度,不料兩三次後,教練告訴我:「你不是肌肉沒力,但是協調不好。」核心肌群的穩定有助於協調,而關注並控制運動部位也是同樣道理。蹲舉、或是其他動作,肩膀的水平與否、背部的位置、手肘是否到位、真正運動到感覺收縮的部位、呼吸的配合、腳踏出去的穩定度用力的是腳尖?腳掌?怎麼把重心調到中間?怎樣大腿出力而膝蓋不會痛?如何想像?

要慢,不要快。慢慢做,越慢越好,尤其是初學者、剛來運動的人。我一直以為這是因為我剛回到健身房,本來就做不快,雖然我也知道有些重訓必須慢,才能夠真正的訓練肌耐力。然而三個月後,教練依然告訴我動作要慢,這次加上了解釋:「動作要慢,不然會變成反射,而且越慢,大腦才能夠完整的接收整個資訊。」

原來運動也需要注意這麼多東西!怪不得,我以前這麼容易運動傷害!爆發力爆發力爆發力!忘記了馬拉松的耐心,不斷的跟短程而快速的人比較,忘了看見自己慢慢的進步。成長豈是一蹴可幾,何不在每一點進步為自己感動、每一個里程碑為自己喝彩,靜下來、慢下來,給自己一個燦爛的微笑。

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支持、鼓勵、肯定、讚美、感恩、尊重。趁著剛聽完二姐「向上的力量公益講座」,再次把最近的事情整理一下,這是與上一篇感恩日記成雙成對的另外一個主題:「抱怨」。主要是來自同一個事件,偏偏也有些附屬事件。

抱怨是情緒的出口嗎?批評不是,那抱怨呢? 相隔不到幾天,同樣的問題,兩個人問我, 我被限制了思考,找不到出口。不過,人生迷路過幾次,會讓歷練更加豐富、思考更加深入,答案也會改變。不過在我寫下解答之前,還是再次先說說最近發生的事吧!

朋友心情不好,脆弱任性的找我抱怨了幾句;朋友心情不好,一邊抱怨一邊發洩自己的怒氣;這兩個都還好,因為他們兩人都自己提出了解決方式。但一天後,我跟認識很多年的好友發脾氣,之後卻大哭出來,而且,似乎哭了很久。我必須承認一開始的錯誤在我身上,因為我邀請他聽公益講座,他沒有當下決定,照理說就算不來我通常也懶得管, 因為我的中心哲學是不干涉他人決定,但我一反常態的火大,告訴他以後不要再問我為什麼過得這麼自在樂觀(他問了兩三次,我也邀請過兩三次,因為這是我要告訴他的答案。),他有點火,但沒說,直到我火到撂下這話。他也受不了了,說我雖然說不管,但語氣已是強迫。我冷靜下來,他沒說錯,這甚至也不是第一次,我知道,所以我向自己追究原因,為什麼唯獨對他這麼沒耐心?我氣我自己、我自責、在心裡問我自己有什麼更好的說法?為什麼不能好好說?為什麼我找不到解法?最後我只能把這些生氣告訴他,然而與此同時,答案開始慢慢浮現。

原來我們每次見面時,他都會發牢騷一些雞毛蒜皮的小事,事實上我以前也是一樣,因此不曾發觉,只是身邊換了一群人,我開始避免自己處在負面的環境中,甚至我對於負面情緒也開始變得敏感、易於覺察。那些累積不知道為什麼突然像是壓死駱駝的最後一根稻草一般,爆發!我才知道,這麼多年這麼多次抱怨這麼多次累積的,那些細小的抱怨、那些明明沒有真的要改變,但提出的重複的問句,原來真的造成累積。碰面的時候在哪些地方已經話不投機、在哪些地方我覺得我不對不應該?理智曉得,但身體自然的反射動作竟然無法抑制,我的理智眼睜睜讓我看著自己,說出那些不應該的話做出那些不該做的事。他第一次知道自己帶給我那麼大的壓力,就連我自己也是第一次知道,我們互相說出來、檢討、彼此道歉。

其實我也在想,會不會我自己連續聽了兩天的抱怨、以及接受了朋友的怒氣,也是造成這次失控的原因之一。我一直追求平凡的幸福,然後做一些細小的累積,微不足道的好話,會讓我們累積幸福;微不足道的抱怨,也會破壞關係,造成裂痕。

我必須承認自己有時候真的無能為力、我沒有辦法聽我很多朋友的抱怨而不讓自己心情低落,所以我很快很快,找了下一場講座報名。是,能量情緒都會共振,如果我一直和低落的能量接觸,被拉下去也是很正常的,所以要趕快讓自己碰觸更高的能量去共振,回復,讓我自己開心的狀態。

但是,不抱怨的話,情緒要怎麼消解?這個問題在我心頭徘徊。

我的第一個解法:提出解決方案
「抱怨別人比檢討自己容易」,如果暫時停止不了抱怨,那麼至少一邊抱怨完發洩情緒還提出解法,下次就會更好,再修正、再更好。抱不抱怨都無所謂,把焦點與注意力放在解決方案與下次更好。

第二個解法:轉移注意力
有些人,只要我們跟他們聊天,就會覺得那些小事情算什麼,根本不需要抱怨、有什麼好抱怨的!我們的精神就回來了,心情也變好了。抱怨突然變成了多此一舉。

「 不抱怨的話,情緒要怎麼消解?」這一個問題是問錯了,應該問的是:「要關注什麼事情,才讓我們覺得這種微不足道的小事根本沒什麼好抱怨的?甚至讓我們根本不會想到這兩個字?」

生命狀態如果不到那個地方,那個階段的人我們不會邀請他來聽公益講座,就算我們邀請了他也不會來,二姐如是說。對我來講真是當頭棒喝!

還在彼此互相抱怨取暖嗎?還在聽對方認同自己的抱怨認同自己是個受害者嗎?還在加強自己不幸的印象嗎?

當眼界格局足夠寬廣,才了解眼下只是過程。而放下,是一種祝福!

一旦用支持、鼓勵、肯定、讚美、感恩、尊重,斬釘截鐵的對抗受害者心態、斬斷抱怨的負面認同枷鎖,我們就種下好事的思維種子!

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在現在都用email了...根本沒想過還有寄信的一天
不過有些資料必須親筆簽名...(默)

首先把地址跟「邮政编码」也就是我們的郵遞區號準備好
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登入...而且還可以選擇親切的中文
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設定了連結到Google+
想試試作者頭像是不是真的會出現
結果傻眼?
有的有,有的沒有?
我不是放在每個頁面都會出現的頁尾嗎...?!
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快要年尾了,算算大約是半年前吧,
才曉得了google搜尋有頭像這回事,應該說不怎麼注意到,
所謂的SEO,也許自然最好?
然而Google+竟和搜尋引擎扯上關係了...!
我,要用嗎?(如果您已經決定要用,可以直接跳到文末參照連結設定)

小查原本就是不太喜歡玩社群的人,
FB開開關關,只因為太多資料容易淹沒容量不大的腦袋,
Google+因為身邊比較沒人用,就更沒打算加入了...
即使那玩意似乎已經一兩年了。

網誌很單純、很線性,我喜歡,
我不太會面對人,不代表我不想交朋友,
只是不太會應付複雜的事,
但如果我想得單純些?

不曉得,總之我加入了Google+
或許電腦玩物說得沒錯
『在網路上讀者不僅可以閱讀,而且可以直接和作者產生互動,甚至這樣的「雙向互動」才是網路寫作與網路閱讀的本質。』
『而Google搜尋透過「Google+」組建起來的「原創性標記」功能,其實就是在建立作者與讀者溝通的橋樑。』

我寫文章,
可以看得出來我不像重灌狂人、電腦玩物、就是教不落、男丁格爾、梅問題、T客幫、香腸烤魷魚...還有更多更多...
他們的文章有用而且具有專業感,
而我就是只想解決手邊遇到的問題的小菜鳥,
但,這是我,
因為健忘所以把解決方式紀錄下來,希望也幫到跟我一樣的人,
如果「Google著作權」與「原創性標記」可以讓我跟這些人有些互動,
或許,我會見到另一片天空,獲得更多的成長。

搜尋到這篇文的人可能是為了SEO、為了曝光率、為了好玩
那麼詳細設定可以參考「Google原創性說明頁面



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閱讀電腦玩物的 連結讀者作者的 Google搜尋 原創性標記 與 著作權資訊 有感


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「如果你想走得快,你要自己走;如果你想走得遠,你要找個伴。」非洲古諺語





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